El excesivo énfasis en la razón y el desprecio por las emociones pueden ser rasgos del síndrome de desconexión emocional, pero que muchas personas que lo padecen buscan aguantar todo al dominio del pensamiento y minimizar o ignorar cualquier aspecto emocional.
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Ser cuidadoso con las palabras: Utilizar un jerga claro y sencillo, evitando ambigüedades y malentendidos.
La desconexión emocional puede ser un síntoma de una experiencia traumática o difícil en el pasado, pero es importante recapacitar que no es un fracaso ni un defecto. Es simplemente un mecanismo de defensa utilizado por nuestra mente para protegernos del dolor y el sufrimiento.
Practicar la honestidad emocional. Expresar las emociones con personas de confianza o a través de actividades creativas, aunque sea desde 2no me apetece ni estar aquí, pero me ha dicho mi terapeuta que esto me sentara acertadamente a medio-largo plazo”.
Inicio » Aprende a gestionar los detonantes emocionales. Recomendaciones que puedes seguir desde la psicología del trauma.
¡Bienvenidos al artículo «Haz la conexión: 10 formas efectivas de conectarte con la Parentela»! En la vida, las conexiones con los demás son fundamentales para nuestro crecimiento personal y profesional.
A continuación, te presento algunos consejos clave para administrar la desconexión emocional de forma saludable:
Contar con el apoyo de un profesional de la salud mental puede proveer enormemente este proceso de sanación y de reconstrucción emocional.
Este fenómeno afecta a muchas personas en todo el mundo y puede conducir a una gran cantidad de problemas emocionales y psicológicos si no se aborda adecuadamente.
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Instruirse a interpretar y utilizar de modo efectiva la comunicación no verbal puede vigorizar nuestras habilidades sociales y mejorar nuestra capacidad de conectar con los demás.
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La atención plena se centra en la conciencia y aceptación de las emociones presentes en el momento presente, ayudando al individuo a conectarse con sus emociones de modo más auténtica y significativa.
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